Ensalada templada de berenjena e hinojo, receta paso a paso.

Hoy nos vamos a comer una ensalada templada de berenjena e hinojo que es una maravilla, colorida y con sabor, con todos los vegetales tersos y crujientes ya que la vamos a preparar paso a paso, cuidándolos, para que mantengan todas sus características organolépticas y sus texturas perfectas. Será deliciosa y mis comensales estarán encantados con este rico plato.

La ensalada y sus ingredientes:

Preparar ensaladas deliciosas es todo un reto y una tarea más fácil de lo que piensas, se trata de dedicarle un poco de tiempo, mucho cariño y trabajar los ingredientes como cada uno se merece, a cada cual le daremos su toque, así que comenzamos con la rúcula y las hierbas que las reservaremos hasta el último minuto, añadiendo el aliño justo en el momento de sacar la ensalada a la mesa.

Al señor hinojo lo vamos a cortar con la mandolina muy fino y lo meteremos en agua con hielo para que nos quede terso y super crujiente

Marináremos la cebolla para suavizarla y darle el punto crujiente, la berenjena la maceráremos en sal para que suelte todos los líquidos amargos, así, trabajaremos con todos los elementos de nuestra ensalada.

Montaremos la ensalada, justo en el momento de comer, solo tienes que tener todos los ingredientes preparados y listos para el toque final y alcanzarás la perfección ensaladera.

¡No te lo pierdas!!!, es todo un platazo, un lujo gastronómico de lo más sano y nutritivo.

Ingredientes para preparar la ensalada templada de berenjena e hinojo para cuatro comensales:

  • cebolla roja, 1
  • hinojo pequeño, 1
  •  de tomates cherry de colores pequeños para que quede más colorida,¼ kg
  • berenjena hermosa, 1
  • piñones a tu gusto,
  • limón., 1

Para la marinada de la cebolla:

  • aceite de oliva virgen suave, 100 ml
  • vinagre de sidra, 50 ml
  • sal y pimienta recién molida
  • salsa de soja: 50 ml

Hierbas: orégano, tomillo, cebollino, perejil, mejorana, menta o las que tengas a mano.

  • Categoría: entrante
  • Estilo: cocina sana
  • Ingrediente principal: berenjena
  • Tiempo de elaboración: corto
  • Comensales: 4
  • Precio: bajo
  • Dificultad: baja
  • Esta receta esta cocina sin huevo, sin lactosa, sin gluten y es vegetariano.

¿Cómo preparar una  ensalada templada de berenjena e hinojo deliciosa?

Elaboración:

1.- La Berenjena:

  • La cortamos en cubos y la ponemos a escurrir en un colador cubierta de sal, con 15 minutos será suficiente.
  • La lavamos abundante agua fría, la secamos y la extendemos en la bandeja del horno que previamente habremos cubierto con papel de cocina
  • untamos los trozos con aceite y metemos al horno para que se asen, nos tienen que quedar dorados y crujientes.
  • OJO, no les pongas sal, la berenjena ya está salada.

2º.- Marinar la cebolla:

  • cortamos la cebolla en juliana fina.
  • en un bol ponemos todos los ingredientes de la marinada, batimos como si fuese un cóctel para emulsionar todos los ingredientes,
  • introducimos la cebolla, agitamos, tapamos y dejamos un par de horas en la nevera.

3º.-  Cortamos en juliana fina el hinojo y lo metemos en un bol con agua muy fría y hielo, este proceso lo hacemos 10 minutos antes de montar la ensalada. El hinojo se suaviza y queda muy terso y crujiente. Delicioso.

4º.- Lavamos, secamos y picamos las hierbas

5º.- Cortamos los tomates en cuatro trozos.

6º.- Cortamos la rúcula en trozos pequeños y la unimos a las hierbas. OJO, NO aliñamos, solo las juntamos y  reservamos.

7º.- En un bol grande juntamos el tomate, el hinojo y la cebolla marinada con el aliño de la marinada. Movemos y reservamos.

 

Terminación y presentación de la ensalada templada de berenjena e hinojo:

Vamos a montar la ensalada, justo antes de comer para que la rúcula esté tersa y la berenjena todavía caliente y crujiente.

Mezclamos la berenjena con la mezcla obtenida en el punto 7, movemos.

Colocamos en un plato bonito o en una fuente que tenga fondo, una base de rúcula y de hierbas generosa, por encima le añadimos la mezcla de los acompañamientos, la berenjena y unos piñones, ligeramente dorados en la sartén.

Y ya está lista nuestra rica ensalada. ¿Qué te parece?

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5 Comentaros

  • Una ensalada fantástica, me.gusta el toque de caliente de la berenjena y lo freco de la rucula.

  • Muchas gracias por esta receta. Siento pasión por el hinojo!

  • Con lo bien que me vienen las ensaladas variadas para mi dieta, esta seguro que cae

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